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※ 什么叫青春期？
青春发育期（简称青春期）是一个人生长发育全过程的一个阶段，即由儿童发育到成人的过渡时期，是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。通常指十二、三岁至十七、八岁，它是人的身高和体重的突增和性发育成熟的过程，也是人生的转折时期，是向成人过渡的阶段。一般来说，女孩比男孩的青春期要早开始早结束1—2年。
※ 男女生在青春前期会有哪些生理变化？
女生在11岁左右，男生在12岁左右进入青春前期。
⑴男生青春前期的生理变化：
① 性器官发育，外生殖器长大；
② 阴毛、腋毛、胡须、喉节等第二性征明显，声音变粗；
③ 身高、体重、胸围等明显增加；
④ 肺活量、肌肉力量增加；
⑤ 发生首次遗精。
⑵女生青春前期的生理变化：
① 性器官逐渐发育，乳房增大；
② 出现阴毛、腋毛等第二性征；
③ 皮下脂肪增加，骨盆扩大，身高、体重、胸围等明显增加，体态丰满而富有曲线；
④ 出现月经初潮。
★ 青春男女的名片:第二性征
当儿童挥手告别天真浪漫的时代,青春的花朵就会在生命之树上逐渐绽开。这时,身体会发生显著的变化,而且男女的外貌会呈现不同特征,被称为第二性征。
第二性征是相对第一性征而言的,第一性征是指人的生殖器官,分为内外两个部分。第二性征则是指男女两性显示不同的外貌,分别具有男人和女人的特征。
孩子在儿童期,男孩和女孩在外貌上是没有多少差别的,人们一般是从他们的发式和穿着打扮上来判断是男还是女。但从青春期开始,男孩和女孩的第二性征逐渐显示出来。
女孩的第二性征主要表现在:皮下脂肪丰富,皮肤富有弹性；乳房隆起；臀部增厚长圆；声音尖细；骨盆较宽；身材较为矮小。
男孩的第二性征主要表现在:声音粗沉,喉结突出；骨骼坚实有力,肩宽臂阔；嘴唇四周长出胡须；身材较为高大。
男女不同的第二性征使两性展示出不同的风景:男性体态雄浑有力,呈现阳刚之美；女性体态圆润柔和,呈现阴柔之美。
第二性征是伴随性发育而启动的,因此,有的人第二性征出现得早,有的人出现得晚。同时,男孩体内也分泌少量的雌激素,女孩体内也分泌少量雄性激素。有的女孩在发育过程中,毛发较重,嘴唇四周长出颜色浅浅的绒毛，类似男性的胡子,这是因为体内雄性激素分泌比较旺盛,但随着发育的继续,体内激素水平会趋于稳定；同样,有的男孩声音比较尖细,像女孩的声音,这也是因为体内雌激素分泌比较旺盛的缘故。这种现象如果是暂时的,就不必多虑。
有的男孩喜欢女孩的穿着打扮,女孩喜欢男孩的穿着打扮,结果使自己成为男不男女不女的样子,严重干扰了第二性征的表现,使人难以判断其是男性还是女性，引起视觉混乱。曾有一个女孩因为打扮太过于男性化,当她进女厕所时,被女同胞误认为是男性而被驱赶出来,搞得很尴尬。保持自己的第二性征,接纳自己的性身份,是性心理健康和成熟的表现。
※ 如何做好青春期的卫生保健？
青春期的卫生保健主要有：
①注意营养，多吃富含蛋白质、维生素、碳水化合物的食物；
②讲究卫生，勤洗澡换衣，男性不穿紧身裤、不挤压乳部、不玩弄生殖器；女性不束胸、不束腰、不穿高跟鞋，并注意经期卫生；
③做好青春期的心理卫生保健，稳定情绪、完善人格，保持心情愉快。
★ 月经初潮的迷惑：
女孩子到了十二三岁，大多数会有月经来临。好多同学对此没有心理准备，突然发现内裤上有了血，心里会感到迷茫恐慌。这血是从哪里来的呢？这是怎么回事？
我们把女孩一生中第一次月经来临称为月经初潮。它标志着女性青春期的到来。初潮年龄受着许多有形和无形因素的影响，比如遗传、气候、环境、体质、运动、营养及健康等，早的可在8岁，晚的到18岁才出现月经。
进入青春期，子宫内膜会随着卵巢的排卵而发生周期性变化。子宫内膜大体上分为两层：靠近基层的叫“基底层”，基底层在整个月经期中没有明显变化；由基底层生出的新内膜层叫“功能层”，功能层每个月都要经过一次脱落和修复。当子宫内膜功能层脱落时，子宫腔的表面即出现了伤口，伤口流出的血和脱落的功能层碎片混合在一起，通过子宫腔从阴道流出体外，这就是月经。功能层脱落后，从基底层很快又长出新的功能层来，这时子宫腔内的伤口也长好了，月经就干净了。
一般将月经周期的变化分为“月经期”、“增生期”（也叫排卵前期和卵泡期）、和分泌期（也叫排卵后期或黄体期）。月经周期约28天，月经期占3—5天（第1天至第5天），增生期约占8—10天（第6天至第14天），分泌期约10—14天（第15天至第28天）。
月经初潮后的月经周期并不很准确，从21—35天不等，月经量也因人而有所不同。如果你不想引起不必要的尴尬，可以准备一两块卫生巾放在书包里，有了心理和用品的准备，你就不用担心了。
★ 男孩也有尴尬事：
就像女孩面对她们的初潮，男孩对第一次遗精也很可能毫无准备。在夜晚睡眠时，或正从梦里一种非同寻常的快感中醒来，发现你的床湿了。你觉得很尴尬或很恐慌。有时白天也有这种粘乎乎的东西，这是怎么回事呢？这对身体有损害吗？
这种现象称为“遗精”，是指在无性交状态下发生的射精现象，常常发生在夜晚做梦的时候，所以也称“梦遗”。在清醒时发生的遗精则称为“滑精”。两者本质上没有多大区别，都属正常生理现象。
遗精是调节性功能的自然生理现象。在睾丸激素的影响下，睾丸里产生精子，储存在附睾里。在青春期的年龄，他们会在夜里某一时间通过遗精释放出来。所以你不必感到难为情，它正说明了你发育完全正常，你该感到高兴才是。如果你不喜欢床上的污渍，你可在床上准备一块毛巾或一些纸巾。
性压力若得不到排谴，则易淤积，使人紧张、烦恼躁动。遗精则可使性冲动得到松弛和缓解，从而达到生理上的平衡。正常遗精不会影响健康。可是仍有不少同学为遗精而烦恼，他们疑虑重重，把精液看成是“元气”，是人体最宝贵的精华。还有人认为自己是纯情少年，遗精就把“元阳”泄了，身体亏空了，这些错误的观念困惑着不少男生。每当他们因参加体育比赛或考试前情绪紧张而发生遗精时，不但有羞涩感，甚至有负罪感，以致恐惧、焦虑、不安，还有的同学因遗精而心理压力太大，想休学，对美好的青春失去信心。这些想法是毫无科学根据的。
★ 初潮少女身心保健要点：
初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲劳、颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。
第一、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。
第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
第三，保持外阴清洁。月经期间，应每天用温水清洗外阴，洗澡要淋浴，禁止盆浴。避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
第四，勤换卫生巾和内裤。内裤洗后应在阳光下暴晒。此外，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的食物，避免辛辣生冷等刺激性的食物。
第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳。
第七，保持心情舒畅，避免抑郁、紧张或情绪波动。
※ 青春期男孩如何性保健？
男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，新陈代谢旺盛，身体的分泌物也较多。如果穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣等，容易引起感染。因此，裤子宜穿得较宽松，以纯棉质量的为最好。
每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，招致细菌滋生，引发生殖器炎症，因此有包皮过长者，应尽早做包皮环切手术，以便能经常翻起包皮进行清洗，符合性卫生的要求。
在运动或与同伴打闹时，要避免自己的睾丸、阴茎遭受剧烈的撞击和踢打。正处于发育期的生殖器官还比较稚嫩，稍不注意，就会受伤。严重的伤势甚至会影响今后的生殖功能。
男子不适于穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，故不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
此外，还不应该过多过频洗热水澡，过高的温度不利于精子的生成和发育。
要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是正常男性释放性压力的手段之一。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。
※ 青春期为什么情绪不稳定？
好多大人都觉得青春期的孩子特别难琢磨，刚才还兴高采烈呢，怎样一会儿就“晴转多云”，甚至电闪雷鸣，暴雨倾盆了呢？确实，情绪的强烈和不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这并不是故意的，也不是有“病”或者“犯神经”，而是青春期的心理特点之一。
处在青春期的青少年，至少面临着三方面的压力和挑战：一方面身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋；一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大；再一方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，虽说生活的内容大大丰富了，但也不再像幼儿园、小学时那样单纯容易了。而这时，他们的大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。
虽说情绪不稳定是青春期的心理特点，但是由于情绪的波动会给我们的生活带来一定影响，比如影响我们与他人的关系、分散我们的学习注意力，长期的恶劣情绪还会使人生病，因此还要学会调节自己的情绪。
★ 青春期的心理健康标准：
判定一个人的心理是否健康，并不容易。下面是衡量一个青年人心理是否健康的7条标准：
第一，与年龄相符。
人的心理和行为是随着年岁的增长而不断发展变化的。不同年龄者的知觉、思维、记忆、情感、兴趣、行为方式等等有不同的特征。青春期是人生中精力最充沛、思维最敏捷、情感最活跃的时期。与此相适应，行为上应表现为朝气蓬勃、活泼好动，如果青年人还像儿童那样，喜怒无常，好吵好闹，则是一种心理不健康的表现。
第二，与同龄人相似。
若同龄人喜欢的事物你不喜欢，他们不喜欢的你却喜欢；他们不动情的事情你感情冲动，他们动感情的事情你却无动于衷，就要考虑你的心理是否健康了。当然，与别人相似只是相对而言。
第三，善于与人相处。
青年同少年儿童相比，独立意识迅速增加，社会活动范围明显扩大。因此，善于与人相处，是心理健康的一个重要环节。具体说来，应具备下列特点：一是别人了解你，你也了解别人；二是能够受到他人的悦纳；三是在集体中有自己的朋友。
第四，善于适应环境。
生活有时会同你开一些不大不小的“玩笑”：一个有志于科学事业的中学生却同大学无缘；一个热望在艺术殿堂起舞的年轻人，生活却偏把他送去站柜台。对此，心理不健康者便会心灰意冷，怨天尤人。
第五，乐观进取。
一个心理健康的人，任何时候都乐观，不绝望。即使暂时失意，也绝不要熄灭对生活的热情。
第六，适度的反应。
心理健康的人对刺激的反应也应当是适度的。例如，高考落榜为之不悦，这是正常的。但长久郁闷，甚至茶饭不进，那就未免过分了。
第七，懂得“变”是永恒的。
心理健康的人懂得世界上的一切事情（包括自己的思想）都在变动之中，要勇于适应这一变动，不断追求更加美好的人生。 |
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