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去年一项有关5万多名浙江省级机关事业单位体检人员的健康调查报告显示，困扰都市人群的前十位疾病已经发生变化，原本排名靠前的高血压、冠心病等疾病，眼下已被颈椎病、脂肪肝、痔疮、小叶增生等疾病所代替，而这些疾病很大程度上都与不健康的生活方式和过重的精神压力有关。
排名前十位疾病有所变化：
此次调查对象是浙江省级机关事业单位参加去年年度体检的人员，共有51722人，检查结果显示，病症总数为172370，人均患3.33种疾病。
在很多人印象里，高血压、冠心病是威胁健康的主要病因，但如今，许多“都市职业病”成为最大的健康隐患。
在受检的高级知识分子群中，排名前十位的疾病分别是：颈椎病、脂肪肝、肝囊肿、痔疮、高甘油三酯血症、前列腺肥大、眼底动脉硬化、白内障、慢性咽炎、颈动脉斑块。
而普通在职人员、白领阶层的体检结果显示，脂肪肝、痔疮、高甘油三酯血症、慢性咽炎、乳腺小叶增生、肝囊肿、低密度脂蛋白高、白内障、高胆固醇血症和眼底动脉硬化排名前十位非健康因素（记者注：专家称该人群没有进行颈椎病检查，否则发病率第一的肯定与高级知识分子群体相同，为颈椎病变）。
每三人中有一人颈椎病变
调查显示，颈椎病已经成为办公人群、白领人士的第一危害，几乎每三个人中就有一人颈椎病变。而这一疾病的高发，与工作姿势不当、生活习惯不良密切相关。浙江医院体检中心主任、主任中医师许雅萍说，电脑的普及使得颈椎病呈现高发和年轻化趋势，特别是一些特殊岗位，如财务、会计、文字工作等，经常对着电脑办公，颈椎病变严重。
久坐不动的人群疾病缠身
这次调查值得引起关注的一个现象是：久坐不动、不均衡膳食等不合理的生活方式为健康埋下隐患。
浙江医院体检中心主任许雅萍说，脂肪肝和高甘油三酯血症与饮食搭配不合理、营养过剩、活动量又急剧减少密切有关。特别是应酬频繁的人员，这方面的问题显得尤为集中，这里有调查数据为证：35—55岁的男性，得脂肪肝和高甘油三酯血症的人特别多。
运动的减少也使得痔疮病症高发，痔疮的发病与久坐、少活动有关。这其实已经是一个危险信号，因为久坐的危害远不止受痔疮之苦，世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。
压力过大也是现代人无法回避的一个话题，精神紧张使得白领女性得小叶增生的比例正在逐年增高。尤其是25—29岁年龄段的未婚女性，小叶增生的发病率高达13%。
做个“健康外食族”对抗疾病
许雅萍说，体检结果其实是对自身健康的一个参照，也提示人们该如何改良身体状况。
长期坐在电脑前或伏案“埋头苦干”的人，应特别注意颈椎保健。每隔一个小时一定要站起来活动一下筋骨。此外，睡觉时枕头放于颈肩部，高度一般以8-15厘米为宜，这样也有助于保持颈椎正常生理曲度，预防颈椎病。
随着工作节奏的紧张，越来越多的都市族会在外解决晚饭，尝试把自己打造成“健康外食族”也是为健康加分的好方法。在外点菜时，同样要记得合理搭配膳食谱，除了荤菜外，记得多吃点菌类、海带类、瓜类、笋类和有益蔬菜。
避免久坐不动，应有意识地多饮水，经常站起来动动筋骨，眺望远方。有空就做做肛门保健操，对预防痔疮很管用。方法也很简单：站立，双腿夹紧，吸气时肛门用力内吸上提，紧缩肛门，持续15秒后放松，有节律地交替进行，连续5～10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。
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